自疫情爆發(fā)以來(lái)，消費(fèi)者普遍意識(shí)到提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)免疫力的重要性，“宅”在家庭抗擊疫情期間，在家中鍛煉已成為大多數(shù)人的理性選擇，那么，如何選擇適合自己的家居健身器材呢?我們一起看看家庭健身器材選購(gòu)指南吧！

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　　中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)邀請(qǐng)了中國(guó)體育用品工業(yè)聯(lián)合會(huì)(CSGF)的專家，為消費(fèi)者選擇家庭健身器材提供以下建議。

　　1、適合跑步機(jī)組:需要跑步/有氧訓(xùn)練的大組

　　家用中高端跑步機(jī)，適合有健身習(xí)慣，對(duì)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、足部感覺、減震性能有一定要求的運(yùn)動(dòng)愛好者使用。根據(jù)你的家庭空間和實(shí)際預(yù)算，選擇一種適合你的跑步機(jī)。

　　建議:當(dāng)消費(fèi)者選擇跑步機(jī)時(shí)，盡量選擇現(xiàn)有路線上的旗艦店。線下實(shí)體店也有跑步機(jī)品牌。與網(wǎng)絡(luò)品牌相比，這種產(chǎn)品質(zhì)量保證和售后維護(hù)更有保障。

　　2、步行機(jī):輕便運(yùn)動(dòng)，家庭小，免安裝

　　與跑步機(jī)相比，步行機(jī)占地面積小，折疊方便，易于收納，是小家庭的選擇，受到許多年輕運(yùn)動(dòng)愛好者的歡迎。普通的步行者可以達(dá)到6公里/小時(shí)的速度，而一些步行者也可以達(dá)到跑步機(jī)的兩倍速度，可以達(dá)到10公里/小時(shí)的速度。但是跑步機(jī)的承載能力相對(duì)較弱。

　　建議:目前,步行機(jī)也在開發(fā)智力,消費(fèi)者可以選擇紅外的步行機(jī)腳感,聲音遙控和其他智能速度控制功能,在步驟數(shù)量計(jì)算和使用安全更有優(yōu)勢(shì),但同時(shí)也需要注意材料和減震器,建議選擇專業(yè)的品牌步行機(jī)。

　　3、橢圓機(jī)/人群劃船機(jī):大塊頭/腿臀塑形需求/白領(lǐng)、中等家庭

　　跑步機(jī)不適合體重較重的人。負(fù)重跑步會(huì)造成不可逆的膝蓋損傷，所以橢圓機(jī)更適合體重較重的人。橢圓運(yùn)動(dòng)軌跡保護(hù)膝關(guān)節(jié)，同時(shí)調(diào)節(jié)橢圓的阻力和坡度，有效鍛煉腿部和臀部肌肉的放松。劃船機(jī)對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部肌肉增強(qiáng)有很好的效果。它特別適合腹部和上臂脂肪較多的人。因此，許多網(wǎng)紅和白領(lǐng)女性會(huì)選擇橢圓機(jī)或劃船機(jī)作為首選的家庭健身器材。

　　4、適合人群的登山機(jī):打高效訓(xùn)練法、大腿塑形、小家庭

　　登山機(jī)模擬登山訓(xùn)練，當(dāng)運(yùn)動(dòng)交替腳向上運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要用于鍛煉下肢力量。據(jù)估計(jì)，使用山地跑步機(jī)進(jìn)行20分鐘的運(yùn)動(dòng)可以消耗80萬(wàn)卡路里的熱量，相當(dāng)于跑步60分鐘、游泳60分鐘和瑜伽60分鐘。所以為了不想每天在健身上花太多時(shí)間的消費(fèi)者，選購(gòu)一臺(tái)登山機(jī)，利用零碎時(shí)間運(yùn)動(dòng)，每天15分鐘就可以有效地完成減肥、塑身、提臀的運(yùn)動(dòng)效果。

　　5 .適合兒童使用的蹦床:3-8歲的寶寶，需要寶媽解放雙手

　　在疫情爆發(fā)期間，這些活躍的嬰兒也不得不呆在家里，玩耍的地方更少。如果家里有足夠的空間，蹦床可以幫助釋放多余的能量。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究認(rèn)為，蹦床運(yùn)動(dòng)符合兒童娛樂、運(yùn)動(dòng)的心理特點(diǎn)，堅(jiān)持鍛煉會(huì)使兒童的腿部肌肉群和小腦平衡神經(jīng)系統(tǒng)和大腦神經(jīng)系統(tǒng)更加發(fā)達(dá)，并能達(dá)到長(zhǎng)高的目的。

　　建議:購(gòu)買時(shí)注意質(zhì)量、尺寸、易收集和使用、彈性等因素。蹦床應(yīng)遠(yuǎn)離窗戶和家具。

　　6、全民綜合訓(xùn)練器:專業(yè)力量訓(xùn)練需求，肌肉撕裂，私人健身

　　綜合訓(xùn)練器是針對(duì)肌肉愛好者的功能齊全的綜合力量訓(xùn)練器，支持25種以上的力量訓(xùn)練，基本滿足了全身肌肉的訓(xùn)練需求。對(duì)于那些追求專業(yè)健身的人來(lái)說(shuō)，有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練都是可以滿足的。綜合訓(xùn)練器體型龐大，適合大家庭。

　　7、適合人群:運(yùn)動(dòng)放松，深肌放松，久坐的上班族

　　筋膜槍可能是熟悉的消費(fèi)者誰(shuí)定期鍛煉。健身或鍛煉后，肌肉太過(guò)緊張，筋膜粘連引起疼痛，筋膜槍的目的是對(duì)這些深層肌肉進(jìn)行深層按摩，通過(guò)振動(dòng)原理，將力和振動(dòng)傳遞到深層筋膜肌肉。筋膜松弛能有效梳理肌筋膜，對(duì)拉伸、減少肌肉摩擦、關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉延展性有很大幫助。

　　建議:作為專業(yè)筋膜槍，根據(jù)自己的需要，一般消除疲勞后運(yùn)動(dòng)選擇價(jià)格在1000-1500元比較好;運(yùn)動(dòng)輔助，康復(fù)訓(xùn)練選擇2000-3000元筋膜槍。但消費(fèi)者在使用時(shí)需要小心:它應(yīng)該用于肌肉(軟組織)，避免使用附近的骨骼和關(guān)節(jié)。適當(dāng)按壓，注意槍體的反彈和穩(wěn)定，以免造成不必要的損傷;盡量通過(guò)衣物/毛巾進(jìn)行按摩，以免磨損皮膚而引起敏感反應(yīng)。

　　8瑜伽墊適合人們:瑜伽愛好者，赤足運(yùn)動(dòng)愛好者瑜伽墊被認(rèn)為是一款適合女孩子的運(yùn)動(dòng)，在不能外出的日子里，在家練習(xí)瑜伽或通過(guò)app進(jìn)行一些徒手練習(xí)是不錯(cuò)的選擇。雖然瑜伽墊不貴，但也不要太便宜。

　　建議:可選用高密度TPE瑜伽墊，其材料是含有天然乳膠和大麻的環(huán)保材料，可回收、可重復(fù)使用，使用后不會(huì)造成環(huán)境污染，且質(zhì)量輕、防滑性好，使用壽命長(zhǎng)，彈性好。瑜伽墊是一種強(qiáng)效的親膚產(chǎn)品，根據(jù)使用說(shuō)明，它能很好地清潔皮膚，避免細(xì)菌或病毒的污染。

　　泡沫軸為人們:瑜伽愛好者，運(yùn)動(dòng)和放松

　　瑜伽泡沫軸重量輕，富有緩沖的靈活性，經(jīng)過(guò)速度訓(xùn)練，長(zhǎng)跑使用，可以使用自己的重量和一個(gè)圓柱形泡沫軸從我的按摩，放松筋膜層，緩解筋膜的緊張，同時(shí)增加血液流動(dòng)和軟組織循環(huán)。除了傳統(tǒng)的泡沫軸,現(xiàn)在市場(chǎng)上的泡沫軸的新舊,并不局限于伸展和放松運(yùn)動(dòng)后,新的泡沫軸已經(jīng)能夠照顧振動(dòng)弛豫,播放音樂,內(nèi)置啞鈴和其他功能?？梢允且苿?dòng)音響，也可以是客廳喇叭的藝術(shù)品擺設(shè)。然而，需要注意的是，這種多功能的產(chǎn)品不能用水洗，只能用濕布擦拭。我們即將戰(zhàn)勝這種流行病。許多消費(fèi)者也有意識(shí)地提高了鍛煉和身體健康的意識(shí)。在未來(lái)，我們相信在家運(yùn)動(dòng)將成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠帧?/p>