隨著生活水平的提高，人們對(duì)生活質(zhì)量的追求也在逐步提高。在過(guò)去，跑步機(jī)被限制在健身房，但現(xiàn)在它們被發(fā)現(xiàn)在更受歡迎的家庭。

　　? 但如果跑步時(shí)出現(xiàn)摩擦或異常的噪音，則說(shuō)明跑步機(jī)出了問(wèn)題，不僅達(dá)不到鍛煉的目的，還會(huì)吵到樓下，鄰影響居的和諧。以下是來(lái)自猴吉吉的一些關(guān)于如何避免噪音和在家輕松鍛煉的建議。

　　 1.什么導(dǎo)致了噪音

　　 1.不正確的跑步姿勢(shì)

　　 如果運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確，就會(huì)發(fā)生撞車。因此，注意姿勢(shì)的正確范圍。

　　 2.跑得那么快

　　 在運(yùn)動(dòng)中，身體有一種沖擊力，是跑步者體重的四倍多。例如，一個(gè)體重100公斤的人在跑步時(shí)會(huì)產(chǎn)生至少400公斤的沖擊力，這種沖擊力會(huì)通過(guò)踏板傳遞到地面。

　　 2.如何避免噪音

　　 1.買(mǎi)一個(gè)更有彈性的跑步機(jī)

　　 使用新一代更有彈性的弓式跑步機(jī)。運(yùn)行板減少?zèng)_擊，作為一個(gè)靈活的環(huán)節(jié)，以消除一些噪音。此外，弓板跑步機(jī)的起落架是由硅樹(shù)脂制成的，可以不用墊在下面。

　　 2.不要跑得太快

　　 在家鍛煉時(shí)，盡量保持正確的跑步姿勢(shì)。又輕又慢。

　　 3.超重(80-100公斤)的人在家運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)做快走運(yùn)動(dòng)。不要跑得那么快，以免撞到樓下。

　　 4.定期維護(hù)

　　 定期潤(rùn)滑，減少輸送帶與地面的摩擦，降低噪音。

　　 5.跑步機(jī)

　　 在家里的跑步機(jī)上放一塊橡膠墊。這臺(tái)跑步機(jī)的減震和吸聲性能很差。如果你家里的跑步機(jī)是這種類型的跑步機(jī)，在跑步機(jī)著陸的地方放置橡膠墊，以消除一些傳遞到樓下的振動(dòng)。

　　 關(guān)于跑步機(jī)噪音的原因，請(qǐng)點(diǎn)擊參考如何減少跑步機(jī)噪音造成的噪音。據(jù)說(shuō)當(dāng)你應(yīng)該在家鍛煉時(shí)，你現(xiàn)在應(yīng)該能夠有效地避免噪音。猴吉吉有人建議，如果跑步機(jī)本身發(fā)生故障，仍有必要找專業(yè)人員進(jìn)行維護(hù)，例如在猴吉吉應(yīng)用發(fā)布任務(wù)中，這樣可以節(jié)省時(shí)間和人力！